Livro De Receitas De Revisão De Imediato, A Barriga Lisa: Um Pote

Pergunte a qualquer nutricionista e eles vão oferecer este pedaço de conselhos para perder peso: Cozinhar seu próprio alimento.

Parece fácil, certo? Com certeza, até que, você sabe, você tem uma cozinha pia cheia de pratos sujos olhando para você. Tome refeições começar a olhar muito bom para a direita em torno de então, amirite?

Eu sei que você está se perguntando: não Seria ótimo se eu pudesse cozinhar uma refeição nutritiva em casa e só suja uma panela o processo? Eu tenho você, garota. Digite, Instant Barriga lisa: Um Pote que oferece receitas saudáveis que vão ajudar você a perder peso e exigem apenas um pote de pena de pratos. Soa como um sonho, se você me perguntar.

O livro de receitas: Instant Barriga lisa: Um Pote de (Hearst Magazines), agora.

Autor: Patricia Gilroy, um terapeuta nutricional praticando, em Dublin, Irlanda. Patricia projetos individualizados planos de refeição para clientes que procuram ajuda para uma variedade nutricional e problemas de saúde, incluindo a gestão de peso e a saúde digestiva.

O que você vai ganhar: Instant Barriga lisa: Um Pote vem em um dia 21 de formato de plano, projetado para ajudar você a cozinhar pratos saudáveis em casa—tudo em apenas uma panela (ou frigideira ou panela) para ajudar a reduzir a cozinha desordem (uma.k.a. pratos sujos, TYSM). O livro oferece mais de 40 receitas, incluindo os super-gostoso como Crocante Picante Salada de Camarão e Legumes Mediterrâneos Assados com Frango.

A Carne E Frite Com Macarrão

Serve 1 | tempo de Preparação: 10 minutos tempo Total: 30 minutos

Ryan Hulvat

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de óleo de canola
  • 3 onças magra refogue tiras de carne
  • 1/2 pimentão vermelho, cortado em tiras
  • 1 xícara de brócolis florets
  • 1 xícara preparada macarrão soba

Molho:

  • 1 dente de alho, amassados
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de Sriracha
  • 2 colheres de chá de óleo de gergelim
  • 1 Colher de sopa de vinagre de vinho branco
  • 2 Colheres (sopa) de sódio de baixa molho de soja

Modo de tomar:

  1. Em uma frigideira grande aqueça o óleo em fogo médio-alto. Cozinhe as tiras de carne, junto com os pimentões e brócolis até que a carne estiver cozida, cerca de 4 minutos. Adicione o macarrão e misture bem. Desligue o fogo.
  2. Em uma tigela pequena combinar o molho ingredientes.Despeje metade os ingredientes do molho sobre o stir-fry. Guarde o restante do molho em um recipiente hermético

Por porção: 406 calorias, 4 g de gordura saturada, 38 g de carboidratos, 7 g de açúcar, 737 mg de sódio, 7 g de fibra, 22 g de proteína.

Para mais receitas saudáveis que você pode fazer em apenas um pote, comprar Instantâneas Barriga lisa: Um Pote aqui. Você pode encontrar ainda mais perda de peso amigável livros de receitas aqui.

Âmbar BrenzaAmber Brenza é o editor de saúde em Saúde da Mulher, e ela supervisiona o site saúde e perda de peso verticais.

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